Как должна спать будущая мама? Этот вопрос волнует многих беременных женщин. В данный период организм испытывает повышенные нагрузки, именно полноценный сон является самым эффективным способом восстановления жизненных ресурсов.  Чтобы сон был максимально комфортным, беременной женщине необходимо ложе средней жесткости. Наиболее удобная и благоприятная для здоровья мамы и малыша поза — на левом боку. Во время беременности вероятно придётся поменять некоторые привычки. Например, вы любите спать на...

Беременность - это особый период в жизни женщины, который сопровождается множеством изменений в организме. Одним из таких изменений является потребность в большем количестве сна. Почему беременным женщинам нужно больше сна? Во время беременности организм женщины вырабатывает гормон прогестерон, который вызывает сонливость. Кроме того, растущий живот и другие физические изменения могут затруднять сон. Сколько нужно спать беременной женщине? Беременным женщинам рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки...