Как должна спать будущая мама? Этот вопрос волнует многих беременных женщин. В данный период организм испытывает повышенные нагрузки, именно полноценный сон является самым эффективным способом восстановления жизненных ресурсов.  Чтобы сон был максимально комфортным, беременной женщине необходимо ложе средней жесткости. Наиболее удобная и благоприятная для здоровья мамы и малыша поза — на левом боку. Во время беременности вероятно придётся поменять некоторые привычки. Например, вы любите спать на...

Как можно, а как — нельзя? Беременность меняет все аспекты жизни, в том числе и сон. Если раньше женщина могла спать так, как ей вздумается, сейчас будущая мама себе такого позволить не может. Растущий живот мешает найти удобную позу, а страх навредить ребёнку только усиливает тревогу ночью. Лучшая поза для сна, особенно на поздних сроках — на левом боку. Это улучшает кровоток к плаценте и предотвращает отёки. У малыша больше кислорода, а мама более выспавшаяся. На правом боку тоже можно, но лучше, конечно, на левом — он уменьшает риск осложнений на 20–30%...