Друзья, какими категориями мыслит обычно человек, когда принимает решение сбросить вес? Обычно делит еду на подходящую для снижения веса и неподходящую. "Это вредно - я от такого наберу вес" Или "Это полезно - буду есть такого побольше - похудею". Либо же ориентируется на порции: "Ой, если есть такими тазиками - наберёшь!" "Ну тут же совсем немного - я это даже за еду не считаю" Друзья, обе стратегии кажутся логичными, но абсолютно не верны! Когда мы собираемся снизить вес, какую бы программу для...

Упругое подтянутое тело после 40 лет не возможно без спорта и здорового питания. Важны обе составляющие. В своих публикациях я много рассказываю, как правильно питаться женщине для набора и поддержания мышечной массы, как обеспечить организм необходимыми элементами для синтеза коллагена и мышечных белков: цинком, витамином С, различными белками, в том числе коллагеном, и пищевыми волокнами для лучшего усвоения белка. В последнее время мне часто задают вопрос: а зачем с таким вниманием относиться...