Следить за положением тела нужно даже во время сна, ведь от этого напрямую зависит качество отдыха. Каких ошибок стоит избегать, чтобы наутро быть в хорошем настроении и чувствовать себя отлично? 🔹Сон на животе Эта позиция для сна — самая нежелательная. Привычка спать на животе может обернуться постоянными болями в шее и спине. Когда вы лежите в таком положении, голова всё время повернута набок, ведь иначе дышать не получается. Из-за этого мышцы шеи перенапрягаются, а позвоночник искривляется. ...

Мы решили рассказать нашим читателем о том, как нужно правильно спать. Ведь сон- залог здоровья. Правильный сон - это очень важно для здоровья. Вот несколько советов, как правильно спать: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Перед сном проветрите комнату и убедитесь, что в ней не слишком жарко или холодно. Не ешьте тяжелую пищу перед сном. Не пейте кофе или другие напитки с кофеином перед сном. Не смотрите телевизор или не пользуйтесь телефоном перед сном. Используйте удобную подушку и матрас...