Никакие упражнения для спины не помогут избежать боли, если вы не умеете правильно сидеть. Лайфхакер рассказывает, как найти идеальное сидячее положение и что делать, если у вас не выходит долго его сохранять. Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне...

В Интернете можно найти массу советов, как правильно сидеть за рабочим столом – как держать спину, под каким углом поставить ноги и т.д.Но почему-то следовать этим рекомендациям ни у кого подолгу не получается, а если и получается, то не избавляет от неприятных симптомов – напряжения и боли в шее, пояснице, в области головы, затылка, глаз. Почему так происходит? И что нужно сделать, чтобы по-настоящему научиться сидеть правильно? Советы кинезиолога Казанского центра кинезитерапии. Ягодицы...