Что бы сбросить лишний вес, похудеть и при этом остаться красивыми и свежими, иметь хорошую и эластичную кожу, красивые густые волосы и крепкие ногти необходимо помнить о воде. В процессе похудения очень часто страдают именно волосы,кожа и ногти. Чем же помогает нам вода, когда мы стараемся похудеть? Сколько пить воды, чтобы похудеть? В среднем 30 мл на 1 кг веса. Если вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день. Если ваш вес 100 кг, то норма воды для вас — 3 литра в день. Не стоит пить больше своей нормы, это тоже не правильно а порой и опасно...

Все мы слышали, что для снижения веса нужно пить много воды. Но как правильно это делать, есть ли какая-то методика и формула быстрого похудения – рассказываем в нашем материале. Сколько нужно пить На этот вопрос нет точного ответа, да и единой нормы не существует. Все мы имеем разные телосложение, возраст, вес и т.д. Поэтому количество жидкости рассчитывается индивидуально для каждого человека. Есть лишь примерные рекомендации – 30 мл воды на 1 кг тела. Это означает, что мужчинам в среднем нужно выпивать от 2,5 л до 3,7 л в день, а женщинам – от 2 л до 2,7 л...