Медитативные техники относят к буддистским духовным практикам, однако в них часто присутствуют элементы, характерные для индийской йоги. Главная цель процесса — контроль над сознанием путём внутренних открытий и последующее духовное очищение...

▌ Как начать правильно медитировать Медитация становится всё популярнее среди россиян, ведь многие поняли её пользу для психического здоровья и общего самочувствия. Однако начинать практику часто бывает непросто. Давайте разберёмся, как сделать первые шаги и организовать процесс медитации эффективно. ▌ Что такое медитация? Простыми словами, медитация — это практика осознанности, направленная на развитие концентрации внимания и улучшение способности контролировать мысли и эмоции. Это своего рода...