Медитативные техники относят к буддистским духовным практикам, однако в них часто присутствуют элементы, характерные для индийской йоги. Главная цель процесса — контроль над сознанием путём внутренних открытий и последующее духовное очищение...

Прежде чем начать разбираться как правильно медитировать необходимо выяснить, что же собой представляет медитация. Само название медитация происходит от латинского "meditatio", что переводится, как размышление. А сами практики медитации пришли к нам с восточными учениями буддизма и дзен-буддизма, а также йоги. По представлениям этих учений занятия медитацией способствует развитию нашей осознанности и продвижению в духовном развитии. Как правильно медитировать .Ошо. Цели и польза медитации Для тех кто хочет начать медитировать важно понимать то, какие цели он хочет достичь...

🧘‍♀️О медиации слышал каждый. Но для многих есть ряд вопросов. Как начать это делать? О чем думать или не думать в процессе? Когда и сколько медитировать? Медитация – это упражнение и тренировка для разума. Цель медитации — это здоровое тело и ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье. Медитация основана на концентрации внимания на дыхание, образе или мантре. Концентрация ума дает мозгу расслабиться. Действия медитации очень глубокие и широкие для мозга. Подробно о научных исследованиях медитации написано тут...