259,4K подписчиков
Даже таким естественным процессом нужно управлять. Как дышать правильно? Практикуйте осознанное или горизонтальное дыхание: привычка дышать грудью не насыщает кислородом легкие так, как это делает диафрагма. Включите в процесс дыхания живот. Так вы увеличите поток кислорода: объем легких рассчитан на 4-6 литров воздуха, но, вдыхая грудью, вы получаете лишь 400-500 миллилитров...