Правильное дыхание во время бега обеспечивает мышцы необходимым количеством кислорода, снижает усталость и помогает избежать неприятных ощущений, таких как боль в боку Разбираемся, каким должно быть дыхание во время бега и от чего зависит выбор наиболее подходящего варианта. Материал прокомментировали: Павел Шалин, МСМК по легкой атлетике, сеть фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United); Юлия Лысакова, кардиолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная». Правильное дыхание напрямую влияет на эффективность бега...

Бег - это один из самых популярных и эффективных способов улучшить свою физическую форму, сжечь лишние калории и поднять настроение. Но для того, чтобы бегать с удовольствием и без вреда для здоровья, нужно уметь правильно дышать. Как же научиться контролировать свое дыхание при беге и не задыхаться? В этом посте мы расскажем вам несколько полезных советов, которые помогут вам дышать легко и ритмично. Совет 1. Дышите носом и ртом одновременно. Многие начинающие бегуны думают, что нужно дышать только носом, чтобы не пересушить слизистую оболочку горла и легких...