Бег - это один из самых популярных и эффективных способов улучшить свою физическую форму, сжечь лишние калории и поднять настроение. Но для того, чтобы бегать с удовольствием и без вреда для здоровья, нужно уметь правильно дышать. Как же научиться контролировать свое дыхание при беге и не задыхаться? В этом посте мы расскажем вам несколько полезных советов, которые помогут вам дышать легко и ритмично. Совет 1. Дышите носом и ртом одновременно. Многие начинающие бегуны думают, что нужно дышать только носом, чтобы не пересушить слизистую оболочку горла и легких...

Как правильно дышать при беге? Правильное дыхание во время бега помогает снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличить доступ кислорода ко всем жизненно важным органам, а вместе с тем и повысить эффективность тренировочного процесса. Как правильно дышать во время бега? Правильное дыхание – это условное понятие, так как дыхательный процесс индивидуален для каждого. Но все же существуют универсальные дыхательные техники, которые можно использовать для занятий бегом с тем, чтобы полностью использовать все возможности своего организма...