Правильно вообще не так. Вроде бы все просто: вдохнул–выдохнул. Но врачи, блогеры, тренеры то и дело говорят, что люди дышат неправильно и вообще делают это по-разному, например, мужчины дышат животом, а женщины – грудью. Давайте вместе разберемся, что доказательная медицина говорит о правильном дыхании. Обсудим, как правильно дышать в разных ситуациях, и что будет, если дышать неправильно. Как мы вообще дышим? Какие физиологические изменения происходят в организме при дыхании? Во время дыхания...

Нужны ли людям инструкции по дыханию, если это естественный процесс? Да. Большинство из нас прямо сейчас дышат неправильно. Обратите внимание на свое дыхание прямо сейчас. Ваша грудь поднимается и опускается? Если да, то вы дышите неправильно. Как выглядит неправильное дыхание? Большинство людей в современном мире дышат вертикально. При таком дыхании, плечи поднимаются во время вдоха, и все в теле вытягивается вертикально. На выдохе плечи опускаются. Сначала может показаться, что вы делаете полный вдох, когда дышите вертикально, но это не так...