Подтягивание – это одно из ключевых упражнений с весом собственного тела, которое важно выполнять для развития мышц верхней части тела. Умение подтягиваться является хорошей оценкой вашей физической формы и силовой подготовки. В этой статье мы рассмотрим важный вопрос: как научиться подтягиваться с нуля на турнике мужчинам и женщинам, а также разберем вопросы техники выполнения подтягиваний и полезные советы как научиться подтягиваться. Зачем нужно учиться подтягиваться на турнике? Научиться подтягиваться на турнике может каждый независимо от того, был ли удачный опыт подтягиваний в прошлом...

Фитнес тренер Красавин Иван рассказал, как не нужно подтягиваться. Рассказываю в чем он прав, а в чем ошибается С точки зрения Ивана, вот так подтягиваются почти все (смотри фото ниже), и делают это неверно. Правильная техника подтягиваний позволяет задействовать широчайшую мышцу спины, и, главное, избежать травм. Тренер Красавин Иван помог разобраться в этом вопросе. Главная функция широчайшей мышцы спины - приведение плеча к корпусу. Для максимальной работы этой мышцы при подтягивании нужно тянуть и приводить локти к корпусу...