Если учесть приведенные ниже рекомендации, плавание может стать надежным союзником в борьбе с лишним весом. Универсальные схемы для похудения при помощи плавания. Сочетание плавания и правильного рациона питания считается одним из самых эффективных способов борьбы с лишним весом, избавления от жировых отложений. Факты, подтверждающие превосходство плавания над другими видами физической активности: Как нужно плавать, чтобы похудеть? Для того, чтобы похудеть при помощи плавания, нужно учитывать следующие...

Плавание – прямой путь к похудению. Это один из самых энергозатратных видов спорта. В зависимости от выбранного стиля и режима тренировки за час в бассейне можно израсходовать 400–800 калорий. Сопротивление воды больше сопротивления воздуха в 12–14 раз, и, чтобы преодолеть его, мышцы работают более интенсивно. ИНТЕРЕСНО, ЧТО ПРИ ЭТОМ ДВИЖЕНИЯ В ВОДЕ КАЖУТСЯ БОЛЕЕ ЛЕГКИМИ, ЧЕМ НА СУШЕ, ВЫ НЕ ЧУВСТВУЕТЕ ОСОБОГО НАПРЯЖЕНИЯ. К тому же вода в бассейне относительно холодная – организму приходится тратить энергию еще и на обогрев...