Начинать питаться правильно во время беременности необходимо как можно раньше. Организм беременной женщины испытывает двойную нагрузку и помочь справиться с некоторыми возможными проблемами в этот период нам поможет правильное питание. Весь срок беременности делят на три этапа – триместры. Продолжительность каждого из них три месяца. Чтобы малыш на каждом этапе своего развития получил все необходимое, беременной нужно скорректировать свое меню. Общие правила питания на весь период беременности: Диета...

Рассмотрим подготовку к беременности с точки зрения нутрициологии 🙏🏻  Грамотный подход к питанию и витаминам в такой трепетный период жизни - это ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ важно!!!🙌🏻  ✅ Витамин Д и фолиевая кислота! Если не принимали пожизненно, то хотя бы за 3 месяца до планирования беременности приём витамина Д (2000-5000 МЕ), также минимум за 2-3 месяца фолиевая кислота (400мкг), ОСТАЛЬНОЕ СТРОГО по назначению врача после сдачи анализов! Остальные витаминчики добираем из пищи! Нужно максимально разнообразить...