Наше здоровье является фактором, определяющим самочувствие человека. Сегодня, в век пищевого изобилия, достаточно трудно определить, какие продукты наиболее ценные и полезные для нас, а какие не следует включать в рацион правильного питания. Переизбыток и доступность продуктов не всегда является благом, а модные тренды пищевой индустрии направлены, в большинстве случаев, на привлечение потребителя, нежели на пищевую ценность своего товара. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом...

Главное правило здорового питания – сбалансированность. Белки, углеводы и клетчатка должны потребляться в примерно равных количествах. Только в этом случае организм будет получать достаточно питательных веществ и не срываться на сладости и фаст-фуд. О том, какие продукты обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе, расскажем сегодня. 1. Яйца Этот полезный и питательный продукт является ценнейшим источником витаминов D, B2, B12, холина, йода, фолиевой кислоты и антиоксидантов. Нормальное потребление яиц (не более 2 штук в день) положительно влияет на состав крови и состояние сосудов...