Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов

Начнём с того что я фитнес тренер с 11 летним стажем, мышцы качать научился лет за 5, а вот правильно питаться за 11. Есть такая идея научить людей питаться правильно, и очень доступным языком. Все же знакомы со страшными буквами БЖУ, в идеале надо уметь ими управлять, а научиться стоило ещё в школе ( мысли о далёком будущем, когда введут предмет здоровье😏) Начнём пожалуй, я дам информацию собранную мной из различных источников и практикой на себе, клиентах, опросами успешных экземпляров моего окружения...