Всем привет! Вы знаете, что я не считаю верным решением поддерживать людей, которые не могут освоить счетчик калорий. Все же мы в 21-м веке живем, не в каменном. Чистое питание и умение оперировать количеством еды, выстраивать баланс белков, жиров и углеводов - бесплатные навыки, способные спасти не только здоровье, но и жизнь. Часто говорят о том, что "некогда". И я думаю вот о чем. Разрешили себе это "некогда" - действительно будет некогда. Два простых примера: Окей. Пример 1. Вы в какой-то момент вывели из своего графика ежеутреннюю и ежевечернюю чистку зубов...

Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов