Для того чтобы набрать вес худому человеку требуется не меньше сил, чем полному похудеть. Причин недобора веса может быть огромное множество: кто-то худой из-за своей физиологии, кто-то доводит себя до такого состояния различными диетами и голоданиями. Следует помнить, что для того чтобы набрать массу нужно не только правильно питаться, но и иметь положительный настрой. Продукты для набора веса. К счастью, исправить данное положение можно! Для того чтобы набрать вес, необходимо добавить в свой...

Сильная худоба, точно также как и лишний вес вредны для организма и у каждой крайности свои минусы и опасности. Чтобы узнать к какой крайности вы относитесь (а лучше всего относиться к золотой середине, чтобы вес, относительно вашего роста был в норме) высчитывают индекс массы тела (сокращенно ИМТ). О том как его посчитать я писала в своей статье . И так, основные правила, которые я выделила для себя, пока искала, читала информацию о наборе веса: 1)Пища должна быть высококалорийной и покрывать килокалории, которые организм тратит за день + 400/500 ккал сверху, (иначе вес останется на месте)...