Питье воды во время тренировки очень важно для поддержания работоспособности и здоровья. Вот почему стоит уделять пристальное внимание гидратации во время физических нагрузок: 🟢Предотвращение обезвоживания. Интенсивные тренировки приводят к потере жидкости и электролитов с потом. Это может вызвать обезвоживание организма и нарушение водно-солевого баланса. Питье воды помогает восполнить потери и не допустить перегревания. 🟢Поддержание физической формы. Обезвоживание снижает выносливость и физическую работоспособность...

Вместе с экспертами выясняем, что происходит с нашим телом во время тренировок без воды и о каких нюансах питьевого режима не стоит забывать, занимаясь фитнесом. Вода — неотъемлемый элемент жизнедеятельности организма. Она выполняет сразу несколько функций: • выступает в роли растворителя веществ, попадающих в организм с едой, напитками; • переносит вещества до нужных органов и выводит токсины из организма; • передает электрические импульсы до нервных окончаний; • регулирует теплообмен. От количества...