Отжимания отлично прорабатывают ударные группы мышц и являются базовым упражнением в любой тренировке как бойца, так и обычного человека. Но вот, как именно нужно отжиматься чтобы прогрессировать в силе удара знают не многие. Именно поэтому я сейчас расскажу о том, как лучше всего выполнять отжимания от пола, чтобы росла сила и скорость удара, а сам удар имел "взрывной" характер. Внимание: данная публикация носит исключительно развлекательно-познавательный характер и никого и ни к чему не призывает...

Именно отжимания являются самым простым и действенным способом, который позволяет накачать мышцы для того, чтобы держать себя в форме и укрепить ударную мощь. Самое интересное заключается в том, что это упражнение подойдет как для бойца, так и для обычного человека. Но не все знают, что отжиматься можно по разному и от этого будет зависеть ваш прогресс в силе удара. В этой статье мы расскажем тебе, как именно нужно отжиматься, чтобы у тебя росла мышечная масса и чтобы твой удар имел взрывной характер...