Прямые и косые мышцы живота играют огромную роль в эстетике нашего телосложения. К сожалению многие люди этого не понимают и тренируют пресс неправильно. Это приводит к очень некрасивому результату, после чего начинаются жалобы и вопросы – как исправить форму пресса? К сожалению исправить обычно гораздо сложнее, чем сразу делать все правильно. Начну с плохих новостей: Итак количество кубиков пресса не зависит от наших тренировок, у одного два кубика пресса, у другого двенадцать. Количество перепонок задается генетически...

Есть три главные фактора, с помощью которых вы можете добиться "идеального" хорошего пресса. Первое самое тяжелое, и основное - это диета. Как ни крути, никогда у вас не получится ни с помощью каких-то упражнений, массажей, тренажеров "бабочки" и так далее, без диеты сделать кубики пресса. Подкожный жир всегда будет закрывать ваши кубики, пресс есть у каждого. Второй пункт тоже очень важен - это физическая активность. Для того чтобы сжигать калории, нужно не только не доедать калории, но и хорошенько...