Глубокое дыхание помогает человеку успокоиться, сконцентрироваться и собраться с мыслями. Но происходит это не само по себе - на ситуацию влияет мозг. О том, как именно, рассказали учёные из Стэнфордского университета. Дыхание, по большей части - бессознательное действие, являющееся одним из основных ритмов жизни. Во время вдоха создаётся энергия на клеточном уровне, а во время выдоха выделятся углекислый газ. Контролирует этот процесс отдел мозга, который называется варолиев мост. И в том случае,...

Мы все сталкиваемся со стрессом и сильными эмоциями. Хорошая новость в том, что простые дыхательные техники могут значительно помочь. Правильное дыхание не только успокаивает нервную систему, но и улучшает эмоциональное состояние, помогая оставаться спокойным даже в непростых ситуациях. Наше дыхание играет важную роль в управлении эмоциями. Когда мы испытываем стресс, дыхание становится частым и поверхностным, что усиливает тревожность. В то же время глубокое и спокойное дыхание способно послать в мозг сигнал о том, что всё под контролем, помогая снизить уровень стресса...