Бег может принести потрясающие результаты, если вы знаете, как тренироваться. Секрет успеха - в правильном питании и правильной организации! Вот 6 правил, которые нужно запомнить! Если вы спросите бегунов-энтузиастов, почему они этим занимаются, они вероятно ответят, что этот вид деятельности просто великолепен. Нет сомнений в том, что это так - бег улучшает физическую форму и высвобождает эндорфины. Но как это связано с потерей веса? Узнайте самые важные факты и правила похудения бегом! Бег для...

Во-первых, бегать нужно начинать постепенно, чтобы приучать к нагрузкам свой организм. У всех время привыкание разное, по этому начинать будем в среднем бегать по 15-25 минут средним темпом. Если будете чувствовать, что сильно устаете, то время можно немного сократить. Бег в разное время дня действует по разному. Бегая утром вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, днем-работаете на рельефные и накаченные мышцы, а вот вечером как раз на то, чтобы сбросить лишние килограммчики. Раз мы пишем про бег для похудения, то будем рассматривать вечернее время...