Всем привет! Кому все еще трудно просыпаться по утрам? Туман в голове, ноль аппетита и обязательная чашка кофе, чтобы хоть как-то включиться в этот день? А дальше нудная, томительная тяга к сладкому до самой ночи. Тяжелая голова. Вялость. Вопрос не к мифическому хронотипу-оправдунизму, а к сбитым ритмам выработки кортизола и полной разбалансировке функции надпочечников. А возможно, уже и ко всей вышедшей из строя эндокринной системе. Это, друзья мои, накопленная усталость, перешедшая в клинику, а никакая не «совиность»...

Одной из самых трудных вещей для многих людей является пробуждение по утрам. Утренний подъем может быть настоящим испытанием, особенно если вы не получаете достаточное количество сна или сталкиваетесь с другими факторами, которые делают пробуждение затруднительным. В этой статье мы рассмотрим важность сна и дадим несколько советов, как установить регулярное расписание сна, чтобы получить наибольшую пользу для здоровья и благополучия. Установите регулярное расписание сна Сон играет важную роль в нашей жизни и имеет огромное влияние на наше физическое и психологическое здоровье...

А, в самом деле, как надо просыпаться? Вернее, не просыпаться в прямом смысле, а ка правильно, грамотно с точки зрения максимальной пользы для здоровья переходить от сна к активности? Мы порой буквально зациклены на моменте засыпания...