Баланс важен во всем, и водный баланс – не исключение. Достаточное потребление воды способно влиять на мышление и физические возможности человека. Объем необходимой жидкости можно вычислить по простой формуле: норма воды в литрах = 3% * масса тела в килограммах. Для поддержания необходимого уровня водного баланса полезно ввести привычку пить воду в течение дня. Например, можно следовать вот такой шпаргалке: • 1 стакан за 30 минут до завтрака...

Все знают, что в человеке около 80 % воды. Ведь вода – основа крови (91 %), желудочного сока (98 %), слизистой и иных жидкостей в организме человека. В наших мышцах тоже присутствует вода (74 %), в скелете ее около 25 %, и, конечно же, она присутствует в мозге (82 %). Потому вода однозначно влияет на способность запоминать, на мышление и физические возможности человека. Как держать водный баланс организма на нормальном уровне, чтобы не возникли проблемы со здоровьем? Когда водный баланс в норме,...