В современном мире тема веса и уверенности в себе стала важной для многих людей. Мы сталкиваемся с бесконечными диетами, фитнес-режимами и советами о том, как выглядеть «идеально». Но настоящая гармония с собой начинается не с внешнего, а с внутреннего баланса, понимания своего тела и его потребностей. А для этого важна нутрициология — наука о питании, которая помогает не только нормализовать вес, но и полюбить свое тело, обретя при этом уверенность. Вопрос лишнего веса и неудовлетворенности своим телом — это не просто проблема цифр на весах...
Нормализация веса является необходимым этапом в лечении бесплодия, иногда только нормализация веса приводит к восстановлению овуляций и наступлению беременности. Формула расчета нормального веса здесь выглядит следующим образом: Индекс массы тела = Вес (кг)/Рост2 (м). При весе 75 кг и росте 180 см ИМТ составит 75/1,8 · 1,8 = 23,15. Наличие индекса в пределах 20-25 кг/м² показывает нормальный вес. 1. Для снижения массы тела рекомендуется диета с дефицитом 500-700 ккал от физиологической потребности с учетом массы тела, возраста и пола...