Сегодня я расскажу о том, как победить бессонницу при помощи психологических методов. То есть, без использования фармацевтических средств. Дело в том, что: снотворные, успокоительные, транквилизаторы, мелатонины и другие группы препаратов имеют массу негативных эффектов, таких как: - привыкание, - подавленность днем, - поверхностный сон и другие. То есть, они могут помочь на короткой дистанции, если сон сбился недавно, к примеру, вследствие смены часовых поясов или сильного стресса. Но, если провоцирующие...

Часами ворочаетесь в постели, стараясь заснуть? По утрам чувствуете себя разбитым и уставшим? Если вы ответили “да”, то этот текст для вас! Почему опять не спится? Как часто вас беспокоят тревожные мысли? Прислушайтесь к себе, вы сейчас спокойны? Часто образ жизни сопряжен с психологическими перегрузками, которые не дают расслабиться даже ночью. Что же мешает заснуть? Знакомо, правда? А дальше как снежный ком: Как научиться крепко спать? Для нормализации сна есть простые и доступные методы: Придерживаться этих несложных правил стоит не меньше недели, а лучше 21 день...