Чувствуете усталость в конце дня, поэтому каждую ночь без проблем засыпаете, а каждое утро просыпаетесь с ощущением обновленности? Теоретически, именно так мы и должны функционировать с физиологической точки зрения. Как это часто бывает в биологии, многие процессы и явления, кажущиеся простыми на первый взгляд, в результате оказываются более сложными. В этой статье мы поговорим о расстройствах ночного отдыха и разберемся, как восстановить режим сна. Что такое сон Сон — это состояние, при котором нервная система переходит в режим отдыха и регенерации...

Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...