Время на чтение - 3 минуты. Нарушения сна становятся все более актуальной проблемой современного общества: многие люди систематически спят менее семи часов в сутки, подвергая себя риску развития различных заболеваний. Как влияет на организм нехватка сна Больше других от недостатка сна страдает нервная система, ведь именно в головном мозге происходит обработка данных, полученных в течение дня. В это время активно идут процессы выведения токсинов и продуктов обмена, хранения старой и запоминания новой информации...

Аюрведа и современная доказательная наука согласны в том, что людям нужно ложиться спать самое позднее в 11 вечера. В этом случае человек будет здоров, а все его органы и системы будут функционировать правильно. Однако современный образ жизни не способствует раннему отходу ко сну. Причин этому очень много - работы, пробки, телевидение, соцсети и многое другое.  Как быть если вы привыкли 5, 10, 15 лет ложиться не раньше 12, а то и часа ночи, а теперь решили или вам пришлось перестраивать свой режим?...