Чтобы справиться с бессонницей, необходимо поддерживать ежедневную физическую активность — проходить не менее 10 тысяч шагов, а также соблюдать режим труда и отдыха, заявила в комментарии РИА Новости заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина. По ее словам, для взрослого человека нормальная двигательная активность составляет минимум 10 тысяч пройденных шагов в день. Это помогает привести сон в норму и ускорить сам процесс засыпания. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, обычно испытывают больше трудностей с засыпанием...

Справиться с бессонницей поможет ежедневная двигательная активность - не менее 10 тысяч шагов в сутки, а также соблюдение постоянного графика сна, сообщила РИА Новости заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы Наталья Щипицина. "Нормальная двигательная активность, то есть достаточная двигательная активность в дневное время для взрослого человека это минимум 10 тысяч шагов в день. Именно этот минимум приводит к нормализации сна и ускорению засыпания. Человек, ведущий малоподвижный...