Чтобы уснуть, вам приходится считать аж до трёх? А иногда и до полчетвёртого? Тогда эта статья для вас. Нарушение сна – проблема, которая встречается очень часто. К сожалению, её сильно недооценивают – многие воспринимают бессонницу просто как досадное неудобство. На самом деле у неё масса неприятных последствий. Снижение когнитивных функций. Дефицит сна приводит к сбою в работе разных участков мозга, которые отвечают за память, мышление, скорость реакции, способность формулировать мысли и ориентироваться в пространстве...

Какие могут быть последствия из-за пренебрежения сном?  1. Организма банально не успевает восстанавливаться. Страдает физическое тело человека, тем самым ускоряются процессы старения.  2. Эмоциональное состояние становится более лабильным. Человек становится раздражительным и менее внимательным. Когнитивные функции (память, внимание) значительно снижаются. Стоит понимать, что у каждого человека норма сна свою и обычно это от 7 до 9 часов, ни больше ни меньше. Спать менее 6 часов не норма! Важно знать свои особенности, вы должны понимать, сколько вам необходимо часов сна...