Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с проблемами с режимом бодрствования и сна, а у многих из нас уже не получается справиться с возникшей ситуацией самостоятельно. Неврологи дают полезные советы тем, кто прерывает свой сон и испытывает трудности с утренним пробуждением. Как восстановить сбитый режим, что поможет лучше и быстрее заснуть? Уровень освещения Сон начинается в темноте, а пробуждение приходит с рассветом — это результат работы циркадных ритмов, регулирующих биологические процессы в теле...

Хроностресс — это стресс вечно занятых людей. Это люди, которые занимаются огромным множеством задач и ничего не успевают. Суетятся, но понапрасну. И вы знаете, наш мозг любит такую деятельность. Ведь гораздо сложнее быть эффективным в короткий промежуток времени — на это треуется больше сил и концентрации, умение не отвлекаться и держать внимание на одном деле. Для этого требуется ресурс здоровья⁣⁣⠀ ⁣⁣Хотя бы один раз в день нам необходимо заботится о своём здоровье⁣⁣⠀ Наш мозг устроен таким образом, что всего 4 часа в сутки мы можем работать продуктивно...