От чего происходит нарушение уровня гормона, отвечающего за адаптационные состояния организма в стрессовых ситуациях. «Кортизол — стероидный гормон, который вырабатывается в коре надпочечников. В норме высокая концентрация кортизола в нашем организме утром — от нее мы как раз просыпаемся, а далее в течение дня его концентрация постепенно снижается. Еще кортизол называют гормоном стресса. Вот только он не вызывает стресс, а, наоборот, регулирует адаптационные состояния организма в стрессовых ситуациях»,...

Как нормализовать кортизол? Самый первый, важный и бесплатный шаг - это спать, чтобы в организме вырабатывалось достаточное количество мелатонина. Потому что мелатонин снижает, точнее, балансирует кортизол. К примеру, если кортизол повышен, то мелатонин будет его снижать, если кортизол понижен и есть истощение надпочечников (допустим, 3-4 стадия), вы еле встаете по утрам, то вам, однозначно, нужно спать достаточное количество времени, благодаря чему мелатонин поможет кортизолу выработаться и сбалансироваться...