Гормоны играют важную роль в регуляции многих процессов в организме, и даже небольшие изменения в питании могут повлиять на их уровень и функционирование. О том, какие изменения в рационе могут помочь поддерживать гормональный баланс в норме сайту «Страсти» рассказала нутрициолог, специалист по немедикаментозному лечению и Аюрведе, Жанна Тиханычева. Значение гормонального баланса для здоровья Гормоны отвечают за эмоции, качество сна, обмен веществ, аппетит, развитие, рост, способность производить потомство и многое другое...

Эту гимнастику практиковали монахи в одном тибетском монастыре. Она занимает всего пять минут в день. Но даже этого времени достаточно для поддержания всех эндокринных желез в молодом состоянии. Упражнения можно делать, лежа в постели. Одно условие - проснуться нужно на рассвете, до шести утра. Недавно прочла про эти упражнения и начала пробовать. Делаю всего две недели, но уже появилось стойкое ощущение бодрости. А движения действительно нехитрые. Для ленивых. Судите сами. Растираем руки Лежа на постели, растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими...