Это начинается с пустяковой мысли, на которую постепенно наслаиваются все новые и новые, и прежде, чем вы осознаете происходящее, в вашем сознании развернется настоящая буря иррациональных страхов и тревоги. От каких-то реальных проблем до совершенно незначительных мелочей и даже намеков на эти мелочи - постоянное волнение оказывает пагубное влияние не только на качество нашей жизни.  Одержимость тревожными мыслями приводит к эмоциональному истощению, проблемам с психическим здоровьем и может сказываться...

Откуда берется тревожность и как от нее избавиться, разбираемся с психологом Кариной Курановой. В излишнем беспокойстве, как ни странно, виноват наш ум, точнее ошибки в мышлении, которые в психологии называют когнитивными искажениями. Известных и описанных когнитивных искажений очень много. Среди тех, что приводят к тревоге без причины, – катастрофизация (когда рядовая неприятность воспринимается как катастрофа и конец света) и генерализация частных случаев, или, проще говоря, склонность к обобщениям...