1609 читали · 3 года назад
6 правил здорового бега от врача-ортопеда
Во время бега опорно-двигательная система получает большую ударную нагрузку, при этом больше всего страдают суставы и стопы. Многие любители и начинающие спортсмены пропускают теорию и переходят сразу к практике, что приносит вред здоровью стоп и всему организму в целом. О правилах бега рассказывает Сергей Алексутов, ведущий врач — травматолог-ортопед, главный подиатр (специалист по заболеваниям стопы) Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА. Нагрузка Главное — во всем соблюдать меру...
5 лет назад
Как правильно ставить стопу во время бега?
📄В рунете найдёте десяток статей, где рассказывают о трёх-четырёх теориях, как лучше ставить стопу, а как хуже. Секрета никакого нет, есть травмы и боли, которые лучше избегать. 📔Если во время пробежки ты не испытываешь чувство дискомфорта и боли, то всё замечательно, ты бегаешь так, как удобно твоему телу. Все логично. Бывает такое, что некоторые бегуны прибегиваются через боль, потому что им так показали. Это не есть хорошо...