Как не поправиться после похудения? Среди людей, желающих похудеть, немало счастливчиков, сумевших добиться определенных успехов в обретении стройности. Как похудеть? – спрашивали они еще несколько месяцев назад, а сегодня задаются другим вопросом: как не растолстеть? И действительно, как питаться и жить дальше, чтобы сброшенные с таким трудом килограммы не вернулись снова? Скептики и юмористы в один голос твердят излюбленную фразу: есть надо меньше. Но где та тонкая грань между нормой потребления пищи и перееданием? Советы диетолога: 1...

Можно ли снизить вес, просто уменьшив рацион? Конечно! Всё достаточно просто и банально. После того, как мы вкусно поели, нужно подождать немного времени, пока желудок поймёт, что он уже полный. Этот процесс, процесс пищеварения, сопровождается переходом сахара из еды в желудок, а затем в кровь. И лишь когда он подходит до мозга, запускается процесс выработки серотонина, который предназначен для передачи информации между клетками нашего мозга. Сначала серотонин активизирует участки мозга и лишь со временем человек понимает, что уже наелся...