Каждый день — новая диета, новый совет, новая мода. Обещают: минус 5 кг за неделю, «живот уйдёт за 3 дня», «ешь и худей»… Но помогает ли это? И подходит ли лично Вам? Я делюсь своим взглядом: как выбрать питание, которое действительно работает — без крайностей, без стресса и без чужих правил. Любая диета начинается со слов: «Поменьше ешьте». Ну а как ещё похудеть? Это понятно. Дальше обычно советуют: — ешьте только определённые продукты, — исключите другие, — замените привычное на экзотику. И вот...

Можно ли похудеть дома, без диетологов и зала?Мы с вами много раз обсуждали тему: можно ли похудеть, если денег и времени немного. Одни с пеной у рта доказывали: конечно, можно! Ведь вес зависит лишь от дефицита калорий. Создашь дефицит – похудеешь. Конец. Другие возражали: чтобы создавать этот дефицит калорий, надо переключить внимание с постоянного выживания на то, что ты ешь и как двигаешься. А у нас на это ни сил, ни денег нет. Истина, конечно, лежит где-то посередине. С одной стороны, с деньгами худеть однозначно веселее...