«Этот психолог мне не помог», «Этот метод не работает» — такие фразы я слышу нередко. За ними стоит убеждение: мои изменения зависят от психолога или метода. Но правда ли это? Давайте разберёмся, кто и за что отвечает в психотерапии и почему ответственность за перемены — это совместная работа. Когда мы возлагаем все надежды на психолога, мы невольно отдаём ему свою силу и ответственность. Это защитный механизм: встречаться с собой, своими страхами, болью или травмами — страшно. Проще сказать: «Это психолог не справился», чем признать, что изменения требуют нашего активного участия...

В итоге, перестать брать ответственность за то, что не зависит от нас, означает освободиться от излишнего стресса и беспокойства. Это позволит нам сосредоточиться на том, что мы можем контролировать, и оставаться эмоционально здоровыми...