Ночные тревоги, беспокойный сон и невозможность уснуть знакомы многим. Накопившийся за день стресс и усталость мешают расслабиться, создавая порочный круг недосыпа. Разорвать его помогут простые, но научно обоснованные методики, которые подготовят тело и разум к глубокому отдыху. Этот метод, разработанный гарвардским доктором Эндрю Вейлем, действует как натуральное успокоительное для нервной системы. Он замедляет сердечный ритм и успокаивает ум. Повторите цикл 4-5 раз. Уже на третьем повторе вы почувствуете, как тело наполняется тяжестью и покоем...