Сон – один из физиологических механизмов, поддерживающих работу мозга и всего организма. Во время сна человек отдыхает и набирается сил. Чем глубже и продолжительнее сон, тем больше здоровья он приносит...

С наступлением первых холодов наш организм переходит в режим «энергосбережения» - это естественный процесс, который сопровождается упадком сил, падением концентрации внимания и нередко повышенным аппетитом. Мы же крутимся как белки в колесе, не щадя себя и продолжая жить «по-летнему». Например, регулярно недосыпаем, думая, что можно «занять» у себя время сна, а энергия и продуктивность чудесным образом материализуются сами собой. Гигиена сна - это один из самых доступных и эффективных инструментов...