Но что же делать, если надо не спать? Предлагаем познакомиться с основными способами борьбы с нежелательным засыпанием Чтобы организм отдохнул и подготовился к новому дню, человеку необходимо спать, причем специалисты утверждают, что для отдыха взрослому человеку надо не менее 7 часов здорового сна. Между тем нередко случается так, что спать не приходится, а связано это может быть с особенностями работы или экстренными ситуациями, такими как ранняя поездка или срочное задание, выполнение которого откладывать нельзя...

«Очень долго не могу заснуть», «Мучаюсь до самого утра», «Сплю тревожно, часто просыпаюсь»… Бессонница — одно из самых распространенных нарушений. При этом бессонница «в чистом виде» бывает крайне редко — всего у 6% населения Земли. А во всех остальных случаях бессонница — это лишь симптом, следствие каких-то приобретенных нарушений или последствие наших собственных ошибок. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies рассказывает, что скрывается за нашей бессонницей — и как с ней можно бороться...