Любите бегать, друзья? Сейчас прямо тенденция на бег, причем в разных стилях, на разные дистанции. Кто-то любит марафон, кто-то – скоростной бег на короткие дистанции, кто-то предпочитает неспешную пробежку. Прямо создается культ бега, люди бегающие собираются в группы, устраивают забеги, соревнования, обсуждают свои успехи и перспективы. Но у многих, на самом деле, страдает даже просто сама техника бега. И я уже не говорю про дыхание… Большинству просто непонятно, как надо дышать, да и мало кто уделяет этому должное внимание...

Почему правильное дыхание - это вопрос выживания? Для бойца бег - не просто физическое упражнение. Это: - средство быстрого перемещения на поле боя, - способ отрыва от преследования, - неотъемлемая часть тактического маневра. Но что делать, когда после 500 метров с полной выкладкой перехватывает дыхание? Сегодня разберем проверенные техники, которые используют спецназовцы и марафонцы. Что делать: Почему важно: Подготовленные легкие увеличивают эффективность газообмена на 15-20%. Техника выполнения:...