Эта небольшая статья поможет вам справится с потоком негативных мыслей и научит не придавать им значения. Даже оптимисты периодически переживают тревожные состояния. Только разница в том, что люди, настроенные на оптимизм, знают, как правильно воспринимать беспокойные размышления. Старайтесь запоминать все положительные моменты, которые происходят у вас в жизни. Часто люди предпочитают не замечать мелкие радости, но они происходят постоянно в жизни каждого человека. Вы смогли найти захватывающую книгу, сделали удачную фотографию, услышали приятный комплимент от незнакомца...

Упражнение от известного нейропсихиатра Дэниэла Дж. Амена «У меня ничего не получится». «Дальше будет только хуже». «Это я во всем виноват». Негативные мысли портят настроение, засоряют мозг, а иногда буквально парализуют, не давая ничего делать. В 90-х Дэниэл Дж. Амен, нейропсихиатр, известный мировой специалист по мозгу, ввел термин «негативные автоматические мысли», НАМы: «Я понял: если научить пациентов уничтожать НАМы, они почувствуют себя счастливее, тревожность уменьшится, будет проще ладить с другими», — пишет Амен в книге «Негативные мысли и мозг»...