— Александра, ты работаешь менеджером по продажам, у тебя плотный график, еще и дочка. Где находишь время, чтобы заботиться о здоровье? — Да, мой день начинается рано: дочка в садик, потом 40 минут в метро, работа, снова дорога домой. Раньше я думала, что просто нет времени на себя, но потом поняла: если я слегу с температурой, это никому не поможет. Поэтому теперь стараюсь поддерживать иммунитет на автомате — без сложных схем. — Расскажи, что помогло тебе перестать болеть зимой? — Главное – сон и режим...

Каждую зиму мы даем себе обещание: в этом году я точно не заболею! Но как быть, когда на улице мороз, офисы переполнены чихающими коллегами, а иммунитет явно "не на высоте"? Давайте разбираться, как защититься от простуд и гриппа, когда холод буквально "атакует". Эта статья поможет вам выстроить настоящую оборонительную линию из простых и действенных методов. Если ваш организм — это крепость, то иммунитет является его стенами. Укреплять иммунитет нужно заранее, иначе никакие лекарства не спасут от затяжного насморка...