Заголовок: Как не заболеть в сезон простуд: 5 шагов к крепкому иммунитету --- Осень и зима — время, когда нас подстерегают вирусы и бактерии. Простуда, грипп, ОРВИ — кажется, что заболеть в этот период проще простого...

С наступлением холодов наша иммунная система работает на износ. И чтобы иммунитет был сильным, ему нужна помощь и правильные действия. Секрет не в дорогих БАДах, а в простых и доступных продуктах. ✅ Бюджетные витамины: 💊Витамин С (аскорбиновая кислота). Где искать: квашеная капуста, замороженная черная смородина, отвар шиповника, болгарский перец, цитрусовые. 💊Цинк. Сокращает продолжительность болезни, если начать принимать при первых симптомах. Где искать: говядина, куриная печень, тыквенные семечки, нут, чечевица...