С наступлением холодов наша иммунная система работает на износ. И чтобы иммунитет был сильным, ему нужна помощь и правильные действия. Секрет не в дорогих БАДах, а в простых и доступных продуктах. ✅ Бюджетные витамины: 💊Витамин С (аскорбиновая кислота). Где искать: квашеная капуста, замороженная черная смородина, отвар шиповника, болгарский перец, цитрусовые. 💊Цинк. Сокращает продолжительность болезни, если начать принимать при первых симптомах. Где искать: говядина, куриная печень, тыквенные семечки, нут, чечевица...

Зима — сезон простуд и высокой вирусной нагрузки, чтобы не допустить развитие заболевания, важно в этот период поддерживать иммунитет, так как если он ослаблен, то не сможет справиться с вирусом и отразить его. Что нужно делать, чтобы не разболеться зимой, рассказала врач общей практики, гериатр Елена Павлова. Основные правила поддержки организма в период простуд Для того чтобы поддерживать иммунитет, необходимо полноценное питание с акцентом на белок, потому что это строительный материал для иммуноглобулинов, которые первыми отражают вирусы и защищают слизистые...