Позаботиться о себе и своём психологическом здоровье в сложной ситуации — это не эгоизм, а рациональный подход. Тем, что вы впадёте в панику и расшатаете свою нервную систему, вы никому не поможете. Собрали советы психологов о том, как не заработать тревожное расстройство, когда градус напряжения зашкаливает. Нормализуйте любые эмоции Невозможно не реагировать на то, что происходит вокруг, и подавление своих эмоций — не выход. Не требуйте от себя и своих близких «перестать так резко реагировать» и «успокоиться»...