Факторы, ограничивающие продолжительность и интенсивность физической активности человека: механизмы усталости и их физиологические, психологические и биомеханические аспекты Физическая активность человека ограничена различными факторами, включая усталость. Несмотря на то, что человек считается идеальным бегуном на длинные дистанции благодаря эволюционным адаптациям предков, продолжительность и интенсивность бега ограничены. В данной статье рассматриваются механизмы усталости, их физиологические, психологические и биомеханические аспекты, а также практические рекомендации по их преодолению...

Каждый бегун рано или поздно сталкивается с усталостью. Новички выдыхаются довольно быстро, а у опытных бегунов это ощущение возникает через час-другой. Как же тренироваться, чтобы усталость не останавливала вас? Разберемся в статье. Усталость может проявляться по-разному: вы можете чувствовать упадок сил, мышечную боль, снижение концентрации, ухудшение координации или потерю мотивации. Вот несколько шагов, которые помогут вам бегать дольше: Мышцам нужна кровь, насыщенная кислородом, и именно сердечно-сосудистая система отвечает за ее подачу...