Каждый бегун рано или поздно сталкивается с усталостью. Новички выдыхаются довольно быстро, а у опытных бегунов это ощущение возникает через час-другой. Как же тренироваться, чтобы усталость не останавливала вас? Разберемся в статье. Усталость может проявляться по-разному: вы можете чувствовать упадок сил, мышечную боль, снижение концентрации, ухудшение координации или потерю мотивации. Вот несколько шагов, которые помогут вам бегать дольше: Мышцам нужна кровь, насыщенная кислородом, и именно сердечно-сосудистая система отвечает за ее подачу...

Привет! Если вы занимаетесь бегом и чувствуете усталость или переутомление, то эта статья для вас. Занятия бегом могут быть интенсивными, и важно уметь предотвращать переутомление, чтобы не навредить своему здоровью. В этой статье мы расскажем, как избежать усталости и переутомления при занятиях бегом, чтобы получать максимальное удовольствие от тренировок. 1. Правильное планирование тренировок: Одна из главных причин усталости и переутомления - это неправильное планирование тренировок. Слишком...