Вы легли спать пораньше, телефон отложили, свет погасили. Казалось бы, спи - все условия соблюдены. Но тут мозг распахивает дверь и торжественно объявляет: - А не вспомнить ли нам сейчас тот позорный разговор в очереди за колбасой в ...

TITOV.STORE · Журнал · Сон и восстановление Ты устал за день, выключил свет, лёг в постель. И именно теперь голова начинает работать на полную мощность. Разбираемся, откуда берётся вечернее напряжение, почему сон не приходит по команде и что действительно помогает вернуть ночи её место. В этом материале Почему ночью мысли становятся громче Что мешает засыпанию Почему попытка заставить себя уснуть не работает Как подготовить вечер Что делать, если проснулся среди ночи Семь ночей, чтобы изменить привычки Когда нужна помощь Что читать дальше В 23:47 ты проверяешь время. Завтра рано вставать. В комнате темно, телефон уже отложен, тело тяжёлое...