Вечером после тяжёлого дня особенно тянет поесть — знакомое чувство? В этой статье разберём, почему хочется сладкого вечером и как перестать есть перед сном, сохранив спокойствие, лёгкость и заботу о себе. Автор: Екатерина Агафонова Дети наконец уснули. Тишина. Никто не зовёт, не требует мультик, не спорит. На кухне спокойно, а где-то на верхней полке холодильника затаился шоколад. Он будто шепчет: «Ты заслужила». Целый день вы — на ногах, между домашними делами, детскими просьбами и работой. Иногда кажется, что единственное время для себя, — это вечер, когда наконец можно сесть и выдохнуть...

Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин объективных причин Разбираемся вместе с сомнологом и психологом, что мешает быстро засыпать и как помочь себе избавиться от бессонницы доступными способами. Эксперты: Почему человек не может уснуть Бессонница — субъективное восприятие трудности с началом, продолжительностью или качеством сна [1]. Врачи диагностируют бессонницу, когда симптомы присутствуют не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и не связаны с другими нарушениями сна и расстройствами...